Ultra Trail de São Mamede

Nuno e Marcus 

Os amigos do B!,  Nuno Reis e Marcus Bonito, rumaram este ano a Portalegre para participar na tão bem falada Ultra Maratona (100km) dos amigos do ACP. Em boa hora o fizemos pois acabou por ser um fim de semana pleno de aventuras, tal como a malta gosta.

"Tropa do Oeste"

Partimos de Óbidos na 6ª feira depois do almoço e tivemos como companheiros de viagem o José Duarte, o Dário Santos e o Telmo Pinto. Grupo este sempre animado, que se iria estrear com exceção do José Duarte no UTSM e que foi batizado pelo agente da autoridade infiltrado no grupo, como "Tropa do Oeste".

A bem dizer a aventura começou logo na viagem de ida, pois optara-mos por faze-la fora auto-estradas e os caminhos escolhidos pelo gps do Nuno, contradiziam muitas vezes a lógica de melhor caminho comparado com as opções disponíveis no mapa, enfim...  

Partida       

Ainda assim chegamos bem a tempo ao Estádio dos Assentos em Portalegre, o que permitiu nas calmas levantar os dorsais, fazer umas ''compritas'' de última hora, cumprimentar os amigos, jantar uma bela e condimentada massa (gentilmente feita pela sogra do José Duarte), descansar (ou tentar) um pouco e apresentarmo-nos cheios de vontade na linha de partida às 00H00 para mais um suposto mas sempre apetecível empeno.   

Marcus por Marvão

Tinha decidido iniciar com o Nuno, corrermos  juntos num passo adequado à distância em questão e com o objetivo de terminarmos por volta das 13 horas. No entanto, devido a uma indisposição momentânea por parte dele ao km 25, que o estava a obrigar a abrandar o ritmo na longa subida para as antenas, fez com que e após a sua insistência, nos separássemos a partir de então, não fosse a diferença de passo desejável para cada um na altura, viesse comprometer a prova do outro mais tarde.

A partir de então com exceção de alguns momentos em que tive a companhia do Filipe Silva nos trilhos, corri sozinho até sensivelmente ao km 52, altura em que fui alcançado pelo Carlos Couto, na companhia de quem progredi até Marvão (km60), onde estava além de mais um abastecimento, o local onde seria possível trocar de roupa ou até tomar banho, fantástico!..

 

À saída de Marvão voltei a ficar sozinho, foi no entanto até ao km 90, a fase da prova em que me senti mais solto, conseguindo aproveitar bem as descidas e rolando no plano algumas vezes por volta dos 4,30 min/km. Mesmo assim e sem parar em 2 dos abastecimentos até final, a verdade é que só voltei a pôr a vista em cima do Carlos Couto, em Portalegre na Chegada (estás máquina!).

No PAC 9     

A partir do km 90 a vontade de correr diminuiu drasticamente, entretanto já tinha sido alcançado pelo Vitor Ferreira de Valongo que estava a fazer uma excelente prova atendendo ser estreante na distância, unimo-nos a partir de então e juntos fomos vencendo os últimos kms e desníveis cada vez mais penosos para ambos.

será que sim?

e no fim, não custou nada..

Em amena cavaqueira lá se fizeram os últimos 5 kms , tendo parado o cronómetro 11H39 após ter partido, depois de transpor a meta de braço dado com um amigo feito em prova.  

Com o Vitor Ferreira

Nuno com a meta à vista

Após descansar um pouco seguido de uma bela massagem, parti em busca do amigo Nuno, suspeitando que haveria de estar por perto. Foi com prazer que lhe dei uma forcinha durante os seus últimos 500 metros, ele que terminou logo em cima do nosso objetivo inicial das 13 horas. Parabéns grande B! Nuno!   

mais uma (ultra) prá coleção..

Classificação dos Amigos do B!:

UTSM - 100 kms:

   - 6º       Marcus Bonito   11:39:55   (ex aequo )

   - 22º    Nuno Reis          13:18:09

Percurso gps: Ultra Trail São Mamede



Pelos trilhos da Barragem do Arnoia

À partida

 Ainda não tinha acabado o último treino convívio com estes amigos ali para os lados das Cezaredas, quando lhes lancei o desafio de virem conhecer uns trilhos novos na minha zona de treinos. 

Convite feito, convite aceite e eis que três dias depois lá estávamos de novo trajados a preceito para mais uma manhã de corrida e boa disposição.

                        

O percurso escolhido para este treino com saída de Gaeiras foi dar a volta à Albufeira da Barragem do Arnoia com passagem a meio pela Aldeia de A-dos-Negros. 

 No Trilho dos Ingleses

Tony

Telmo

Marco (Black)

Marcus

"O trilho dos Ingleses", com cerca de 2km, aberto de raiz há pouco mais de uma semana pelos Bombeiros de Óbidos para o seu passeio de btt, foi consensualmente eleito como o ponto alto da volta. 

Seria dor ou satisfação?

Olha que papoilas!

Bem boa! (a água claro!)

Em A-dos-Negros, inevitavelmente a passarmos pela Fonte do Ulmeiro, tanto para saborear o fresco da sua água, como para contemplar a beleza do espaço.

engenheiros...

Lá apanhamos o Telmo ao 3º take..

O também sempre espetacular "Trilho da Azenha" já com alguma erva crescida (uma constante na volta) mas ainda transitável permitiu-nos a passagem para o outro lado da Albufeira, por onde faríamos o regresso da volta. 

Trilho da Azenha

Ao fim de 21kms a voltinha chegara ao fim, sabendo a pouco é verdade, no entanto e como para semana há 100kms para correr lá para os lados de Portalegre ninguém reclamou.

"Black Recovery"

No final ainda houve direito a testar um novo "Recovery" disponível no mercado, e pela minha parte pelo menos ficou aprovado.

"Penne trailiano"

Espero que para a próxima estes amigos do trail venham com mais tempo de modo a poderem-me acompanhar na 2ª parte do treino.

Percurso gps: http://connect.garmin.com/activity/310556827

"One Shot Don´t Stop"

Este domingo apeteceu-me fazer um treino diferente...

Prestes a partir

Mais do que um treino, penso ter sido um desafio.

O mesmo consistiu num treino de 50kms, em auto-suficiência, pela berma duma estrada nacional, a solo e sem qualquer paragem.

Quase em Valbom

Parti então pelas 7h10 de minha casa em Gaeiras (Óbidos) rumo ao ponto de chegada escolhido, a casa dos meus sogros em Porto de Mós.

Mosteiro de Alcobaça

Num ritmo rolante atendendo à distância, fui passando várias localidades e 2 horas e 40 minutos depois estava a passar por Alcobaça, com 30kms percorridos.

Há quem diga: "Quem passa por Alcobaça...não passa sem lá voltar." 

Cheguei a Porto de Mós com 47kms , mas ainda tinha pela frente a  subida do campo da bola, que embora não sendo a maior do percurso (depois das longas subidas de Alfeizarão e Aljubarrota), foi lá que ficaram o resto das já poucas forças que levava na altura.

Parque Verde em Porto de Mós

Foi então, 48 km depois, que este par de pernas interrompia finalmente o movimento contínuo que manteve durante 4h21min.

Castelo de Porto de Mós

Resumindo, foi um bom treino tanto pela distancia realizada como pelo facto de ter sido sem qualquer paragem. O trajeto escolhido (estrada nacional) e a opção de o fazer a solo, vieram aumentar um pouco a dureza a nível psicológico.

A 1ª prova de 3 dígitos do ano está a chegar (UTSM), de modo que a partir de agora até lá, será a tirar kms por treino.  

Percurso:   Percurso Garmin

Ultra Treino 25 de Abril

Para Os Amigos do B!, a melhor forma de comemorar o dia 25 de Abril - Dia da Liberdade, foi fazendo um treino longo.

À partida

O percurso (Gaeiras - Alfeizarão - São Martinho do Porto - Foz do Arelho - Espinheira) maioritariamente plano, mas algo técnico na parte das arribas entre S. Martinho e Foz do Arelho, foi pensado para que se conseguisse fazer um treino todo ele corrível, com vista ao próximo desafio dos Os Amigos do B! - Os 100kms do Ultra Trail de São Mamede.  

Zé e Nuno

O dia acordou ameno e sem vento, perspectivando-se  um excelente dia para correr na natureza, de modo que pelas 7 horas da manhã o Marcus, o Nuno Reis e o Zé Duarte meteram-se ao caminho.

Praia de São Martinho

Os quilómetros foram passando enquanto a temperatura foi subindo e aos 29kms, 3 horas depois de partirmos chegávamos a Salir do Porto onde nos esperava o Luís Capinha, que nos iria acompanhar a partir dali, sendo o responsável por nos guiar pelos trilhos das arribas, que ele conhece melhor que ninguém.

Luís, Marcus e Nuno

Marcus

Embora a paisagem nas arribas estivesse soberba, as forças começavam a faltar (excetuando ao Nuno que estava fortíssimo) obrigando a concentração do grupo a focar-se em só mais um quilómetro de cada vez.

Zé Duarte

Pormenores pequenos que não nos desviaram do nosso destino a casa do Luís. Objetivo alcançado 5h36´ depois, e com quase 51kms feitos. 

Mais uma excelente manhã passada em ótima companhia a provar que nestes tempos tão entroikados em que vivemos, estes treinos convívio podem ser uma boa alternativa face a algumas provas.

Nuno, Luís Capinha e Zé Duarte

Percurso: Percurso Garmin

Montejunto Trail

Nem os compromissos familiares previstos para este domingo conseguiram desviar-me dos trilhos de um modo total.

Uma vez que me seria impossível participar como atleta nesta 1ª edição do Montejunto Trail, e já que a mesma se encontrava na rota do meu destino nesse dia, participei de um modo fugaz captando algumas fotos dos atletas, enquanto lhes ia dando também umas palavras de incentivo para ultrapassarem o que restava da 1ª grande subida (km 9.5).

Na "pele" de fotógrafo 

Vamos ver se consigo incutir-lhes o gosto pela natureza.. 

De um certo modo estava expectante relativamente à organização do evento. A única informação que tinha era tratar-se de uma organização conjunta das Câmaras Municipais do Cadaval e Alenquer, somando ainda também o envolvimento de mais algumas Associações locais.

A impressão com que fiquei do que vi, foi positiva. Encontrei em bastante número agentes da autoridade a controlarem o tráfego bem como em alguns trilhos até, vi equipas de socorro (bombeiros); fui encontrando também staff da organização espalhados pelo percurso, e ao passar pelo local onde estava instalada a meta respirei um ambiente alegre, certamente pelo evento em si, mas também por a aldeia em questão (Pragança) se encontrar em festa.

A impressão com que tinha ficado acabou por se tornar uma certeza após o que me foi relatado depois pelos amigos José Duarte e Sandro Bravo, participantes na prova.   

  

José Duarte

Sandro Bravo         

Estavam disponíveis dois percursos com 17 e 38 kms. Enquanto o mais curto basicamente consistia numa longa subida e depois uma extensa descida (técnica) até à meta, já o longo era um belo carrossel que levava os participantes pelos melhores trilhos (mas não todos!) desta serra, acabando no final por os brindar com uns simpáticos 1400D+. 

Dos vários amigos participantes presentes: José Duarte, Sandro Bravo, Joel Pena, Carlos Fonseca, todos no trail longo e finishers, tenho que destacar a excelente vitória do José Duarte no seu escalão (vet B) e 6º lugar à geral.  

José Carlos Narciso

Embora só desse por isso aquando da publicação das classificações, gostei de saber também da presença em prova (trail curto) do José Carlos Narciso (3º Vet A), amigo que pensava eu(erradamente) só se dedicava ao Btt.  

Joel Pena   

Resta-me desejar que a prova se repita por mais edições e assim os amigos do B! possam vir a estar presentes.

Enquanto tirava estas fotos, a umas centenas de quilómetros quem também brilhava era o amigo do B! Cesário Morgado, com um espetacular triunfo ao sprint no trail curto da prova do Mundo da Corrida, que acontecia em Sesimbra.

Parabéns campeão!! 

Fotos da Prova: Fotos cedidas por Marcus Bonito

Trilhos do Almoroul 2013

Foi no último domingo que alguns dos amigos do B! voltaram ao Entroncamento para participar em mais uma edição dos trilhos do Almoroul.

pouco antes da partida em Aldeia do Mato

Enquanto eu optei novamente como em 2012, pelo percurso maior (42kms) que ligou a Aldeia do Mato ao Entroncamento, o Zé Duarte e o Luís Capinha(este último a representar o Nuno que estava engripado) participaram no percurso de 25kms, iniciando o mesmo em Constância, a partir de onde e até à chegada no Entroncamento o percurso seria o mesmo para as duas distâncias.

Luís Capinha(foto CCD Alvitejo)

José Duarte (foto CCD Alvitejo)

      

A organização realizou várias alterações no percurso face ao de 2012, umas devido ao aumento dos caudais dos rios: Zêzere e Tejo, outras por opção, conseguindo acrescentar mais e melhores trilhos em detrimento de alguns estradões.

Inevitável foi a dureza do percurso(principalmente na 2ª parte), que devido á pluviosidade verificada este ano, se encontrava bastante mais pesado, com inúmeros lameiros a testar além da resistência também o equilíbrio dos participantes.

Luís Capinha (foto CCD Alvitejo)

José Duarte

O Luís Capinha mesmo com os poucos treinos feitos este ano, a conseguir realizar uma excelente prova tal como o Zé Duarte, a quem nem mesmo um mergulho de corpo inteiro numa poça de lama lhe tirou a vontade de continuar, acabando por vir do Entroncamento mais rijo e com mais uma história para nos contar.

Marcus

Já eu depois de no ano passado ter feito "pumm" aos 22kms, tinha previsto começar a prova num ritmo mais contido para que o motor não começasse a falhar mais à frente. No entanto isso não passou da intenção e a verdade é que voltei a entusiasmar-me desde o inicio, pensando (mal) que aguentaria o ritmo praticado no grupo em que seguia durante os 42kms da empreitada.

O homem de marreta acabou por aparecer por volta dos 32kms, fazendo com que os últimos kms fossem uma luta constante entre a mente e o corpo, e enquanto a mente continuava esforçada a dar ordens ao corpo para este manter o ritmo, o mesmo já tinha decidido que iria prosseguir viagem sim, mas num andamento de poupança e gestão de esforço.

Marcus à chegada (foto CCD Alvitejo)

No final como sempre esqueceram-se as dificuldades sentidas, prevalecendo na nossa memória mais uma grande jornada de trail, esta excelentemente organizada pelo amigo Brito e todo o seu staff.   

Classificações dos amigos do B!:

Trail:

-  37º  Luís Capinha     2:15:30

-  70º  José Duarte        2:25:33

Maratona:

-  15º  Marcus Bonito   4:01:57

Percurso gps: Trilhos do Almourol 2013