Ultra Treino 25 de Abril

Para Os Amigos do B!, a melhor forma de comemorar o dia 25 de Abril - Dia da Liberdade, foi fazendo um treino longo.

À partida

O percurso (Gaeiras - Alfeizarão - São Martinho do Porto - Foz do Arelho - Espinheira) maioritariamente plano, mas algo técnico na parte das arribas entre S. Martinho e Foz do Arelho, foi pensado para que se conseguisse fazer um treino todo ele corrível, com vista ao próximo desafio dos Os Amigos do B! - Os 100kms do Ultra Trail de São Mamede.  

Zé e Nuno

O dia acordou ameno e sem vento, perspectivando-se  um excelente dia para correr na natureza, de modo que pelas 7 horas da manhã o Marcus, o Nuno Reis e o Zé Duarte meteram-se ao caminho.

Praia de São Martinho

Os quilómetros foram passando enquanto a temperatura foi subindo e aos 29kms, 3 horas depois de partirmos chegávamos a Salir do Porto onde nos esperava o Luís Capinha, que nos iria acompanhar a partir dali, sendo o responsável por nos guiar pelos trilhos das arribas, que ele conhece melhor que ninguém.

Luís, Marcus e Nuno

Marcus

Embora a paisagem nas arribas estivesse soberba, as forças começavam a faltar (excetuando ao Nuno que estava fortíssimo) obrigando a concentração do grupo a focar-se em só mais um quilómetro de cada vez.

Zé Duarte

Pormenores pequenos que não nos desviaram do nosso destino a casa do Luís. Objetivo alcançado 5h36´ depois, e com quase 51kms feitos. 

Mais uma excelente manhã passada em ótima companhia a provar que nestes tempos tão entroikados em que vivemos, estes treinos convívio podem ser uma boa alternativa face a algumas provas.

Nuno, Luís Capinha e Zé Duarte

Percurso: Percurso Garmin

Montejunto Trail

Nem os compromissos familiares previstos para este domingo conseguiram desviar-me dos trilhos de um modo total.

Uma vez que me seria impossível participar como atleta nesta 1ª edição do Montejunto Trail, e já que a mesma se encontrava na rota do meu destino nesse dia, participei de um modo fugaz captando algumas fotos dos atletas, enquanto lhes ia dando também umas palavras de incentivo para ultrapassarem o que restava da 1ª grande subida (km 9.5).

Na "pele" de fotógrafo 

Vamos ver se consigo incutir-lhes o gosto pela natureza.. 

De um certo modo estava expectante relativamente à organização do evento. A única informação que tinha era tratar-se de uma organização conjunta das Câmaras Municipais do Cadaval e Alenquer, somando ainda também o envolvimento de mais algumas Associações locais.

A impressão com que fiquei do que vi, foi positiva. Encontrei em bastante número agentes da autoridade a controlarem o tráfego bem como em alguns trilhos até, vi equipas de socorro (bombeiros); fui encontrando também staff da organização espalhados pelo percurso, e ao passar pelo local onde estava instalada a meta respirei um ambiente alegre, certamente pelo evento em si, mas também por a aldeia em questão (Pragança) se encontrar em festa.

A impressão com que tinha ficado acabou por se tornar uma certeza após o que me foi relatado depois pelos amigos José Duarte e Sandro Bravo, participantes na prova.   

  

José Duarte

Sandro Bravo         

Estavam disponíveis dois percursos com 17 e 38 kms. Enquanto o mais curto basicamente consistia numa longa subida e depois uma extensa descida (técnica) até à meta, já o longo era um belo carrossel que levava os participantes pelos melhores trilhos (mas não todos!) desta serra, acabando no final por os brindar com uns simpáticos 1400D+. 

Dos vários amigos participantes presentes: José Duarte, Sandro Bravo, Joel Pena, Carlos Fonseca, todos no trail longo e finishers, tenho que destacar a excelente vitória do José Duarte no seu escalão (vet B) e 6º lugar à geral.  

José Carlos Narciso

Embora só desse por isso aquando da publicação das classificações, gostei de saber também da presença em prova (trail curto) do José Carlos Narciso (3º Vet A), amigo que pensava eu(erradamente) só se dedicava ao Btt.  

Joel Pena   

Resta-me desejar que a prova se repita por mais edições e assim os amigos do B! possam vir a estar presentes.

Enquanto tirava estas fotos, a umas centenas de quilómetros quem também brilhava era o amigo do B! Cesário Morgado, com um espetacular triunfo ao sprint no trail curto da prova do Mundo da Corrida, que acontecia em Sesimbra.

Parabéns campeão!! 

Fotos da Prova: Fotos cedidas por Marcus Bonito

Trilhos do Almoroul 2013

Foi no último domingo que alguns dos amigos do B! voltaram ao Entroncamento para participar em mais uma edição dos trilhos do Almoroul.

pouco antes da partida em Aldeia do Mato

Enquanto eu optei novamente como em 2012, pelo percurso maior (42kms) que ligou a Aldeia do Mato ao Entroncamento, o Zé Duarte e o Luís Capinha(este último a representar o Nuno que estava engripado) participaram no percurso de 25kms, iniciando o mesmo em Constância, a partir de onde e até à chegada no Entroncamento o percurso seria o mesmo para as duas distâncias.

Luís Capinha(foto CCD Alvitejo)

José Duarte (foto CCD Alvitejo)

      

A organização realizou várias alterações no percurso face ao de 2012, umas devido ao aumento dos caudais dos rios: Zêzere e Tejo, outras por opção, conseguindo acrescentar mais e melhores trilhos em detrimento de alguns estradões.

Inevitável foi a dureza do percurso(principalmente na 2ª parte), que devido á pluviosidade verificada este ano, se encontrava bastante mais pesado, com inúmeros lameiros a testar além da resistência também o equilíbrio dos participantes.

Luís Capinha (foto CCD Alvitejo)

José Duarte

O Luís Capinha mesmo com os poucos treinos feitos este ano, a conseguir realizar uma excelente prova tal como o Zé Duarte, a quem nem mesmo um mergulho de corpo inteiro numa poça de lama lhe tirou a vontade de continuar, acabando por vir do Entroncamento mais rijo e com mais uma história para nos contar.

Marcus

Já eu depois de no ano passado ter feito "pumm" aos 22kms, tinha previsto começar a prova num ritmo mais contido para que o motor não começasse a falhar mais à frente. No entanto isso não passou da intenção e a verdade é que voltei a entusiasmar-me desde o inicio, pensando (mal) que aguentaria o ritmo praticado no grupo em que seguia durante os 42kms da empreitada.

O homem de marreta acabou por aparecer por volta dos 32kms, fazendo com que os últimos kms fossem uma luta constante entre a mente e o corpo, e enquanto a mente continuava esforçada a dar ordens ao corpo para este manter o ritmo, o mesmo já tinha decidido que iria prosseguir viagem sim, mas num andamento de poupança e gestão de esforço.

Marcus à chegada (foto CCD Alvitejo)

No final como sempre esqueceram-se as dificuldades sentidas, prevalecendo na nossa memória mais uma grande jornada de trail, esta excelentemente organizada pelo amigo Brito e todo o seu staff.   

Classificações dos amigos do B!:

Trail:

-  37º  Luís Capinha     2:15:30

-  70º  José Duarte        2:25:33

Maratona:

-  15º  Marcus Bonito   4:01:57

Percurso gps: Trilhos do Almourol 2013

Treino adverso no Montejunto

Joel, Dário e Marcus à partida 

Dando continuidade à preparação para o UTMB, planeara fazer por esta altura um miniestágio no Montejunto. O mesmo consistiria em chegar à serra, montar acampamento, fazer um treino noturno de 20/25kms menos técnico, dormir meia dúzia de horas e arrancar pelo nascer do dia para outro treino, este em terreno bastante mais técnico e com cerca de 30kms de sobe e desce constante.

Marcus

No entanto, após ir acompanhado as previsões meteorológicas durante a semana, a ideia do acampamento ficou adiada, mantendo-se ainda assim a vontade de realizar o tal treino mais técnico.    

Dário

Joel

Lançado o desafio, os bravos companheiros Dário Santos e Joel Pena, não se deixaram intimidar pelo Alerta Amarelo anunciado para a serra e lá me esperavam no ponto de encontro à hora combinada.

Marcus 

As previsões confirmaram-se e além dos espetaculares e técnicos trilhos disponíveis no Montejunto, fomos brindados com, ventos quase ciclónicos nas cotas mais altas e vertente norte, nevoeiro por vezes cerrado e precipitação constante que testava o equilíbrio deste trio de trailers nos muitos trilhos de pedra.

    

Algumas horas depois, estávamos de volta ao local de partida sãos e salvos, com mais 26kms e 1300D+ nas pernas, mas acima de tudo com uma manhã muito bem passada no monte.

Percurso: Percurso GPS

V Trilhos do Pastor

Este ano, os amigos do B! voltaram a S. Mamede (Fátima) para participar nos V Trilhos do Pastor, depois já terem estado presentes na II e III edição.

O percurso apresentou algumas alterações em relação ao passado, tornando-se ligeiramente mais técnico, mantendo no entanto os locais de grande beleza como são, as Grutas da Moeda, a Pia do Urso e o Buraco Roto no Reguengo do Fétal.

Marcus

Filipe

Alinharam à partida cerca de 300 atletas, tendo sido vencedor dos 29 kms , Rui Pacheco dos Amigos do Vale Silêncio em 2:19:35

Nuno

Cesário

Os amigos do B! como sempre, divertiram-se enquanto correram, terminando todos a sua prova com o sentimento de dever cumprido. Destacando-se ainda assim o Cesário Morgado com um excelente 3º lugar da geral, tendo sido premiado com um mericidissimo lugar no pódio.   

Em resumo, uma prova simpática e não muito difícil, que aconselho fazer a quem ainda não conhece.     

Classificações dos amigos do B!:

-  3º   Cesário Morgado      2:26:07

-  8º   Marcus Bonito          2:36:51

- 29º  Nuno Reis                 2:54:10

- 76º Carlos Veludo            3:15:12

-178º Filipe Veludo            3:49:09   

      

Treino no Trail do Castelejo em Alvados

Como não tive a possibilidade de participar no Trail do Castelejo este ano, lancei o repto ao Nuno Reis, que estivera presente, para nos servir de cicerone, num treino pelo percurso do mesmo. Claro está, que o Nuno aceitou a missão para aquilo que viria a ser mais uma manhã de bons trilhos e companheirismo.

Aqui só faltava o Zé, estando no papel de fotógrafo  

Tivemos como companhia neste treino, os nossos amigos do trail e aventuras: Zé Duarte, Filipe Silva, Samuel Santos e Nuno Ribeiro   



Nuno, Zé e Pedro

Marcus, Filipe e Samuel

O dia ao contrário do que tinha sido anunciado esteve ótimo, para correr, caminhar e apreciar, a dureza e beleza dos trilhos escolhidos pela organização na edição deste ano, do Trail do Castelejo.  

Não escolhas muito Nuno..

Samuel acima do Arco Iris

Gostei bastante do percurso, em especial, da segunda grande subida (que desconhecia), situada na encosta sobre Mira de Aire e que é um trilho muito bom, com uma inclinação constante muito interessante.  

Nuno

Fórnea

quase a levantar voo

No final com 41kms e cerca de 1300D+, nada melhor que um banho de rio para lavar corpo e alma.   

tão fresquinha!..

O treino ficaria concluído com um ótimo petisco na "Tasca da Susana" em Alcaria, com a vontade de voltar dos presentes numa próxima oportunidade. 

Treino dos sapatos de fora

                                                                                                                               

Convento de S. Miguel em Gaeiras

Após já ter conhecido o excelente quintal de treinos do Telmo Pinto e Tony Baptista para os lados das Cezaredas, chegou o dia de virem conhecer  um dos percursos que eu, o Zé Duarte e Sandro Bravo escolhemos, do vasto leque do nosso quintal. Quem também aceitou o convite, foi o Samuel Santos que veio de Alcobaça, e não fosse o facto de estar emigrado na Bélgica, certamente nos acompanharia mais amiúde.

Zé Duarte a fundo

Sandro Bravo





Marcus e Samuel

Na primeira parte do treino, quando entrávamos nos primeiros trilhos, deparámo-nos com uma situação invulgar. Duas carrinhas familiares(certamente pouco habituadas a este tipo de piso) , uma em frente da outra paradas num trilho ermo um pouco pró enlameado. Mais curioso ainda que no chão à porta do lado do condutor da carrinha que se encontrava atrás, um par de sapatos de homem esperava pacientemente pelo seu dono.

O enigma ficou desfeito logo que passámos á beira dos veículos, pois ficamos a perceber onde estava o dono dos sapatos.

O mesmo deve ter sentido um dos maiores calafrios da sua vida, ao sentir passarem seis marmanjos  tão perto enquanto o pobre estava com as calças na mão(ou sem elas).

Claro que o tema de conversa para o tempo restante do treino não podia ser outro, pois ficamos a imaginar os cenários possíveis pelos quais o infiel personagem passaria, se lhe tivesse-mos levado os sapatos como nos passou pela cabeça no momento.

Claro que como pessoas de bem que somos, a ideia não passou à prática.        

Zé, Telmo e Tony

No final o Garmin brindou-nos com 30km, em grande parte percorridos em terreno pesado e lamacento. Como vem sido habitual nestes treinos convívio, foi mais uma manhã bem passada entre trailers onde reinou a boa disposição.

Ultra Trail do Sicó

Chegara o dia dos amigos do B! se estrearem no já afamado trail de Condeixa, superiormente organizado como viemos a constatar pelo Mundo da Corrida.

Nuno e Marcus com os companheiros de viagem
 e amigos Sandro Bravo e João Valentim 

Desde a chegada a Condeixa, logo que levantámos os dorsais e fomos tomando contato com o local da partida/chegada, que ficámos com a impressão de estarmos perante um perfeito local para o mesmo, muito central e onde tudo ficava perto, desde estacionamentos, cafés abertos, local dos banhos. O próprio local muito bem composto com tendas de material desportivo, stands de artigos regionais, associações locais e espaços para massagens, fez com que houvesse uma bonita moldura humana antes e após as provas. Sendo verdade que a imperial à  descrição no final também ajudou.

eu  (Marcus)

E sem quase dar por isso, eis que já nos encontrávamos nos trilhos a fazer aquilo que mais  gostamos, correr na Natureza (ou turismo desportivo) pois claro.

Nuno Reis

Eu que me propunha a completar os 45kms da Ultra, nos 1ºs kms da mesma ainda duvidei se estaria de fato na Ultra ou se teria partido por engano na distáncia mais curta (22kms), tal era a velocidade imposta pelo pelotão da frente, com andamentos abaixo dos 4min/km.

Nuno Reis



Marcus

Tentei fazer a minha prova, que consistia em travar um pouco o meu andamentos nos 1ºs 10/15 kms e depois conforme as sensações progredir em crescendo de trás para a frente km após km.

Penso ter sido uma boa aposta, pois fui passando atletas durante quase toda a prova, o que em termos motivacionais é sempre uma ajuda extra.

Acabei por cortar a meta em 6º da geral, tendo sido até então a minha melhor classificação no trailrunning.

Também o Nuno acabou por fazer uma excelente prova, finalizando em 18º à geral, uma semana depois de ter feito os 40 kms do Trail Alvados.

Classificação dos amigos do B!: 

-   6º  Marcus Bonito      4:12:49

-  18º Nuno Reis             4:28:37